Lägg bort mobilen så mår du bättre

Testpersonernas symtom på depression och ångest sjönk

Överdriven användning av mobiler har tidigare kopplats till bland annat övervikt och lägre nivå av fysisk aktivitet. Många har ett problematiskt förhållande till sin telefon. Tyska forskare delade in drygt 600 studiedeltagare i tre grupper. En grupp fick lägga ifrån sig mobilen helt i en vecka. En annan grupp fick instruktioner om att minska sin tid framför mobilskärmen med en timme per dag. Den tredje gruppen fortsatte sin användning som vanligt. Båda grupperna som minskade sin mobiltid kände sig mer tillfreds med tillvaron och rörde på sig mer, och deras symtom på depression och ångest sjönk. 

Källa: Journal of Experimental Psychology: Applied, april 2022.

Annie Pettersson