KBT hjälper mot återkommande depression vid sömnbesvär

Återkommande depressioner 83 procent lägre i KBT-gruppen

Nästan hälften av alla amerikaner över 60 år har problem med sömnen, och det dubblerar risken för återkommande depressionssjukdom. I en amerikansk studie på 291 deltagare över 60 år som led av sömnstörningar, slumpades deltagarna till att få kognitiv beteendeterapi (KBT) eller klassisk sömnutbildning.

I KBT ingår bl.a. beteendeterapi, sömnrestriktion, sömnhygien och avslappning. Klassisk sömnutbildning innebär att deltagarna får information om sömnhygien, sömnbiologi och stress. 26 procent av de som fick klassisk sömnutbildning drabbades av depression under den tre år långa uppföljningsperioden, vilket kan jämföras med 12 procent av de som fick KBT. När författarna jämförde deltagarna som lyckats hålla sömnbesvären stången under perioden var skillnaden ännu större, och man såg då att risken för depression hos denna undergrupp var 83 procent lägre i KBT-gruppen.

Källa: JAMA Psychiatry, nov 2021

Annie Pettersson