Fysisk aktivitet minskar blodtryck
Träning minst lika effektivt som medicinering
Träning är medicin slår forskare fast!
Två olika genomgångar av studier visar att träning minskar blodtryck och bukfetma minst lika effektivt som medicinering. Högt blodtryck ökar risken för hjärt-kärlsjukdom och tidigt död och behandlas med mediciner som bland annat betablockerare.
I en av genomgångarna tittade forskarna på 391 kliniska studier som involverade nästan 50 000 personer, varav mer än 10 000 deltagare i studier om träningens effekt på blodtryck. Både medicinering och träning visades signifikant sänka blodtrycket.
Resultatet från genomgången visade att medicinering gav en något kraftigare minskning av blodtryck, vilket beror på att deltagarna i studierna som tittade på träning och blodtryck, hade lägre blodtryck från början, troligtvis som en följd av regelbunden träning. En annan genomgång undersökte sambandet mellan träning och minskad bukfetma (visceralt fett). Bukfetma är farligt då det sätter sig i buken, runt olika organ.
Genomgången visade att träning minskade bukfetma mer än medicinering. En av forskarna menar att träning bör vara en första åtgärd för att minska bukfetma.
Källa: British Journal of Sports Medicine, oktober 2018 och Mayo Clinic Proceedings, februari 2019
