Tillräckligt med kalorier vid träning viktigt för kvinnor

Kvinnor som tränar mycket och äter för lite kan få menstruationsrubbningar och dålig benhälsa

Kvinnor som tränar mycket men inte får i sig tillräckligt med kalorier kan drabbas av Female Athlete Triad, ett medicinskt tillstånd som leder till menstruationsrubbningar och dålig benhälsa. Det förknippas med stressfrakturer.

I en studie undersöktes 62 kvinnor som tränade mycket och hade menstruationsproblem. 32 av kvinnorna fick 300–400 kalorier extra per dag och 30 kvinnor åt som vanligt i 12 månader. Alla deltagare tränade som vanligt. Resultatet visade att det var dubbelt så troligt att de kvinnor som fick extra kalorier fick tillbaka sin menstruation.

Källa: The Endocrine Society, mars 2020

https://www.sciencedaily.com/releases/2020/03/200331093259.htm